Кето-диета: что необходимо знать

Кето-диета становится все более популярной благодаря своей эффективности в снижении веса и улучшении здоровья. Но прежде чем погрузиться в этот образ питания, важно понимать основные принципы и потенциальные риски. В основе кето-диеты лежит резкое сокращение потребления углеводов и увеличение доли жиров в рационе. Обычно, это соотношение составляет примерно 70-75% жиров, 20-25% белков и всего 5-10% … Читать далее